买球app手机版下载-玉柴集团：广西工会喊你来做司机健康操啦！

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记者 买球 2024-12-18 

转载广西工会发表文章如下

司机健康操是针对特殊职业群体量身打造的健身操，具有科学有效、随处可练等显著特点。共有驾驶室健康操、汽车旁健康操、徒手健康操（初级）、徒手健康操（高级）等4个锻炼场景26套动作，可有效缓解司机群体驾驶疲劳，满足司机的日常健身需求。

驾驶室是司机朋友们每天都不可避免的工作和休息场所，在这个狭小的空间里，驾驶室健康操能够有效缓解疲劳。

长时间驾驶汽车会导致肩颈肌肉紧张和疲劳，甚至引发慢性疼痛。汽车旁健身操能够帮助放松肩颈肌肉，提高肩颈灵活性，让驾驶更加舒适和安全。

徒手健康操（初级）通过简单的徒手拉伸动作，可以缓解肩颈部的疲劳，增加肩胛骨的稳定性，重拾驾驶的舒适感。

在前三套健康操基础上，徒手健康操（高级）增加了稳定性和力量练习，有助于司机朋友恢复身体本体感觉和肌肉力量，提高身体健康水平。

为了科学有效地推广司机健康操，让更多司机群体从中受益，国家体育总局社会体育指导中心联合玉柴拍摄了司机健康操宣传片、动作教导片，并邀请悉尼奥运会竞走冠军王丽萍做动作示范指导推广司机健康操；建立了司机健康微信公众平台、微信小程序、抖音、快手等跟学跟练平台，为司机群体提供更为方便、快捷的学习方式，实现司机健康操的随时可学、随处可见。

长按下方二维码进入小程序，练习完整版司机健康操。

装卸货、高速服务区休息时做一做

能够缓解肩颈腰部疲劳哦！

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